リンパマッサージのやり方を本気で教えてほしい

あなたは、リンパが正常な
セレブボティでしょうか？

 

まず、以下でチェックしてみてくださいね＾＾

 

顔

東洋医学では、目や鼻、口が大きいほうが
エネルギーのある顔だと言われています。

 

そこで、顔にツヤやハリがあり、
パーツが大きく見え、
はっきりしている顔が理想です。

 

また、その人の骨格にあった
スッキリした小顔もキーワード。

 

フェイスラインがクッキリと出ています。

 

すっきりした顔にくっきりしたパーツが並んだ、
印象深い人気のある顔が特徴です。

 

首・鎖骨

首がホッソリ長くて鎖骨は肩先まで
クッキリ見えているキレイなラインが
セレブボディの条件。

 

 

また、鎖骨にお水がたまりそうなくらい、
くぼんでいるのが健康的な美しさのポイントです。

 

首の中間部がふくらはぎと
同じ位が理想のサイズです。

 

首が埋まったように短く太い人は、
コリで埋もれてしまって、
むくみを引き起こしているのが原因です。

 

首のコリとむくみを改善すれば、
スッキリしたラインが出てきます。

 

バスト

大きさも大事ですが、形とハリが大事。

 

このハリは、立った状態でバストの位置が
手を下したとき二の腕の半分以上、
上にある位置が目安です。

 

胸の最も膨らみの高い場所で平衡に測り、
身長の半分プラス約５センチのサイズが理想。

 

 

毎日身につける下着とも関係が深いので、
マッサージを行なうのと合わせて、

 

自分の体型に合った下着選びは、
ツンと上に向いているバストの体型維持には
重要です。

 

 

ウエスト

太ったり、むくんだりすると、
まずなくなってくるのがウエストのくびれ。

 

冷えが原因でセルライトがついてしまった人、
お腹が硬くパンパンに張っている人、
内臓脂肪がついている人など、原因はいろいろ。

 

セレブボディのウエストとは、
バストに比べて２５センチ細いのが理想です。

 

 

リンパの流れがよくなれば、
老廃物や余分な水分が
排泄されやすくなりますから、

 

メリハリのある存在感がある
ウエストを手に入れることができます。

 

二の腕

たるんで振袖状の二の腕はＮＧ。

 

太ももの半分のサイズが理想です。

 

コリをとってリンパの流れを促すことによって
すっきりとした二の腕になります。

 

二の腕のマッサージでスラリとしたかっこいい
ノースリーブの似合うキレイな二の腕に。

 

手

「手がキレイな女性は幸せになる」と
言われています。

 

関節がボコボコ出ているような手ではなく、
腱や筋肉はしなやかで、むくみのない
スラっとした美しいラインの手が理想的です。

 

マッサージを続けることで、
きめが細かく滑らかな手になります。

 

下腹

無駄のないスッキリした下腹が理想的。

 

しかし、下腹はウエスト以上に
余分な脂肪がつきやすいところ。

 

下腹部はとくに婦人科系が弱いとセルライトが
つきやすくなり、さらにヒップまわりにも
余分な脂肪がつきやすくなります。

 

これは、骨盤内臓器が冷え切って弱っていると、
その臓器を守ろうと脂肪がつきやすくなる
というメカニズムです。

 

内臓の冷えを取り除いて、
体の中から改善していけば、
スッキリした下腹部に。

 

ヒップ

お尻と太もものボーダーラインがくっきり
分かれているのが魅力的なヒップラインです。

 

プリっと引き締まったキュッと上向きの、
バストより約５センチ厚みのある
ヒップが理想です。

 

太もも

キレイに鍛えられた、ひざの上に
隙間ができるような、
引き締まった太ももが理想的です。

 

下半身が太くなる原因は座りっぱなしの生活や
婦人科系が弱いなどの原因があります。

 

太ももの一番上の部分が、
ウエストより約１０センチ少ないのが理想です。

 

ふくらはぎ

最近、ピンヒールでふくらはぎの
筋肉を浮きだたせるような、
筋肉質なふくらはぎが旬。

 

太ももより、２０センチ少ないサイズが理想。

 

メリハリのあるスラリとした足がセレブ足です。

 

足首

アキレス腱がクッキリと出ていて、
理想はふくらはぎより約１２センチ少ないサイズ。

 

ここは、むくみやすい場所なので、
リンパが滞るとアキレス腱が見えなくなり、
足首が太くなってしまいます。

 

むくみのないキュッと引き締まった
メリハリのあるくびれた足首を目指してください。

このリンパマッサージの特徴は、
まずは、どのプロセスでも押して
体内リンパにアプローチするところにあります。

 

 

そして、これは東洋医学的なツボや
経絡を刺激することになり、ヤセながら同時に
内臓の調子もよくなっていきます。

 

 

押して、次にやさしくする、
もむなどのマッサージの
テクニックで各部にアプローチすることで、

 

深部に刺激を与え、滞った部分のひずみを改善し、
リンパの流れをスムーズにしていきます。

 

 

それぞれ、マッサージを行なう
部位の流れがよくなれば、滞りがとれて
気になる部位がスッキリしてきます。

 

むくみやすい足や顔もスッキリと
変わっていくでしょう。

 

「胸は大きくならない」とあきらめていた人も、
この部分集中マッサージなら、
バストサイズをダウンさせることなく、

 

アンダーバストなどの無駄なセルライトが、
燃焼しやすくなることで、
結果的にバストアップできます。

 

 

バストに少しずつハリが出てきて、
いつの間にかメリハリのあるボディに
なっているのです。

 

 

前述したセレブボディの条件、
つまり細い二の腕、キュッとしまったウエスト、

 

プリッとしたお尻、引き締まって
メリハリのあるふくらはぎも夢ではありません。

 

 

今回紹介しているのは、顔、バスト、腕、
ウエスト、おなか、ヒップ、脚、太もも、
ふくらはぎ、足首のプログラムです。

 

 

気になる部分の滞りがとれれば、
全身のリンパの流れが活性化して、
ヤセやすい体質になってきます。

 

また内臓の調子がよくなり、
代謝もアップしてきます。

 

 

そして、これまであきらめてきた
二の腕を出した洋服や、
素足にきゃしゃなサンダルも次の夏までには

 

ピッタリ似合うボディラインに
変わっているのに気づくでしょう。

 

 

憧れの素敵なボディになるために、
あなたの悩んでいる部分を徹底的に
このマッサージで変えていきましょう！